Žijeme v tom nejlepším období lidské historie. Dožíváme
se vysokého věku a dbáme na fyzickou kondici. Dnes můžete žít déle a lépe, než
bylo dříve možné. Váš cíl by měl být zůstat v osmdesáti, devadesáti nebo
dokonce sto letech ve skvělé kondici a také toho můžete dosáhnout, pokud se pro
to rozhodnete.
Prvně si stanovte cíl žít minimálně do osmdesáti. Poté se
podívejte na své současné zvyky a zjistěte, jestli způsob, jakým žijete dnes,
vás může udržet v osmdesáti ve skvělé formě.
Např. Mistr Morihei Ueshiba zakladatel Aikido
byl velmi aktivní i ve svých 85 letech.
Jsou zde tři klíče pro dlouhý, šťastný a zdravý život:
První klíč je správná váha. Určete si cíl, že dostanete svou
váhu pod kontrolu a poté se staňte štíhlí a fit do konce svého života. Existuje
formule o pěti slovech pro ztrátu váhy a lepší fyzické zdraví. Je to jednoduše
toto: „Méně jezte a více cvičte.“ Pokud to dokážete, zvládli jste to.
„Méně jezte a více cvičte.“
Druhým klíčem pro fyzickou formu je správná výživa. Pravidlo
pro správnou výživu je jíst lepší potraviny a v menším množství. Ještě
více ovoce a zeleniny, omezte více dezerty, limonády a sladkosti a všechno
ostatní, co obsahuje cukr. Přestaňte konzumovat nadbytečnou sůl. Přestaňte jíst
produkty s bílou moukou. Jezte menší porce a jezte spíše čtyřikrát,
pětkrát denně, než tři velká jídla. Jakmile dokážete mít naprostou kontrolu nad
svými stravovacími návyky, zjistíte, že je pro vás jednodušší kontrolovat se
také v jinačích oblastech vašeho života.
Třetím klíčem k dlouhému životu je správné
cvičení. To znamená, že cvičíte
přibližně 30 minut denně. Veškeré cvičení vám zajistí 30 až 60 minut procházky
třikrát až pětkrát týdně. Pokud to myslíte vážně, měli byste se stát členem
fitness centra, nebo si pořídit nějaké cvičební pomůcky domů, abyste cvičili
opravdu důkladně.
Klíč ke skvělému fyzickému zdraví a dlouhému životu je určit
jasné, specifické cíle pro vaši úroveň zdraví a kondice. Je na vás, abyste si
vytvořili plán a dodržovali ho každý den. To vyžaduje obrovské sebeovládání,
sebekontrolu a disciplínu, ale opravdu se to vyplatí.
Pokud je vaším finančním cílem stát se milionářem, tak by
měl váš cíl také být, žít zdravým životem. Takže si můžete užít dlouhý život se
skvělým životním stylem, který vám vaše peníze přinesou.
Příště si budeme povídat o Tajemství úspěchu číslo 19: Buďte
rozhodní a zaměření na akci.
Žádné komentáře:
Okomentovat